区域联防和人盯人防守是篮球两大基础防守体系，人盯人是每名球员固定盯住一名进攻对手，而区域联防是每名防守球员负责固定一片球场区域，无论谁进入自己的防守区域，都由这名球员进行防守，队友之间互相轮转补位。最常用的联防阵型是 23 联防，两名球员站上线，三名球员镇守篮下，重点保护禁区，适合对抗内线进攻强、外线投射一般的对手。
联防体系的特点就是注重团队协作，不追求一对一锁死对方球员，依靠区域之间的衔接封堵突破路线，逼迫对手在远距离出手，降低对手的投篮命中率。联防的短板在于外线的防守漏洞，如果对手外线射手手感火热，不断命中三分，联防会被持续拉扯，防守区域不断被拉开，各个区域之间的衔接空隙会暴露出来。
球队切换防守模式是重要的战术调整，教练经常会在人盯人和联防之间来回切换，打乱进攻方的进攻习惯。执行联防需要球员之间保持沟通，当进攻球员快速转移球，防守人要同步横向移动，填补相邻区域的空缺，一旦区域衔接出现空档，就会出现空位投篮机会。
区域联防在业余比赛实用性很高，不需要球员拥有极强的个人单防能力，依靠团队站位就可以提升整体防守强度。很多业余球队球员单兵防守能力不足，采用联防就可以弥补个人防守短板。掌握联防的运转逻辑，就能看懂篮球团队防守的核心思路，分清联防与人盯人两种防守模式各自适用的赛场场景。